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SUMMER LAB

EP 4. 러닝 후 효과적인 회복법: 내가 직접 경험한 루틴 공개

러닝 후 회복법, 왜 중요할까요? 핵심 키워드: 러닝 후 회복법, 달리기 피로 해소, 러닝 회복 루틴 처음 러닝을 시작할 땐 오로지 ‘달리기’에만 집중했습니다…

처음 도전하는 트레일 러닝, 막막하셨죠? 핵심 키워드: 트레일 러닝 완주, 트레일 대회 준비법, 대회 완주 전략 트레일 러닝 대회를 처음 준비할 때 가장 큰…

러닝 필수 장비, 러닝 초보자 추천템, 달리기 입문 아이템 처음 달리기를 시작할 때 가장 많이 검색하게 되는 건 바로 ‘달리기 입문 아이템’입니다. ‘러닝 필수 장비…

나의 달리기가 정체기에서 다시 성장하는 실전 전략 달리기를 꾸준히 하다 보면 누구나 한 번쯤 "정체기"를 경험하게 됩니다. 초반에는 매번 뛰는 속도가 빨라지고…

KOREA 50K 20K 종목은 어떤 대회일까요? 2025년 4월 26일(토), 경기도 동두천시에서 열리는 KOREA 50K 는 국내 최고의 트레일 러닝 대회 중 하나입니다. …

도시 러닝을 지속한 이유는 무엇일까요? 처음 러닝을 시작했을 때, 저는 단순히 체력을 기르고 건강을 관리하는 것이 목적이었습니다. 하지만 도시 곳곳을 달리며 기록한 시간들이 쌓…

강서에서 용산까지, 출근길을 달리기로 바꾸다 새벽 러닝은 상상만 해도 힘들고 어려워 보입니다. 하물며 21km 하프코스를 매일 출근길로 달린다는 것은 저에게도 처음엔 무리한 도…

문화 공간에서 러닝을 시작한다고요? “박물관을 달리는 게 가능한가요?” 처음 제가 용산구에 위치한 국립중앙박물관과 용산가족공원을 연결한 러닝 코스를 소개했을 때 많은 분들이 …

안양천에서 도시 러닝 루틴을 만든 이유 바쁜 도시 생활 속에서 규칙적인 운동을 유지하는 것이 쉽지만은 않습니다. 저 역시 달리기를 처음 시작했을 때는 매번 다른 코스를 찾거나 …

우장산에서의 첫 러닝을 시작한 이유 새벽 5시, 도심의 고요한 어둠 속에서 달리는 상상을 해본 적 있나요? 저는 달리기를 시작할 당시만 해도 새벽 러닝을 해본 적이 없었습니다.…