-69524883185.jpg "EP4. 여름 트레일러닝 완벽 가이드: 숲에서 뛰는 쿨다운 전략")
EP4. 여름 트레일러닝 완벽 가이드: 숲에서 뛰는 쿨다운 전략
여름이 되면 러너들은 모두 같은 고민에 빠집니다. "이 더위에 어떻게 달려?" 저도 15년간 달리기를 해오면서 매년 여름마다 이 고민을 했어요. 도시 아스팔트 …-69524883116.jpg "EP3. 여름 러닝 적응 훈련법: 체온과 수분관리 중심으로")
EP3. 여름 러닝 적응 훈련법: 체온과 수분관리 중심으로
여름 러닝, 도전인가 기회인가? 6월이 지나며 본격적인 여름 러닝 시즌이 시작됐습니다. 하지만 뜨거운 햇빛과 높은 습도는 러너들에게 결코 만만치 않은 장벽이죠. 그렇다고 멈출 …
EP2. 초여름 러닝 전략: 더위에 현명하게 적응하는 훈련법
초여름 러닝, 벌써 힘드시죠? "아, 덥다!" 는 말이 절로 나오는 6월. 봄 러닝에 익숙해진 러너들에게 초여름 러닝은 첫 번째 큰 고비입니다. 날씨…