EP 4. 여름 러닝 저널, 기록보다 중요한 ‘이것’ 모르면 100% 후회합니다
여름 러닝, 기록에 집착하다 번아웃 오셨나요? 당신에게 지금 필요한 건 ‘러닝 저널’입니다. “요즘 러닝이 예전 같지 않은데, 도대체 어디가 문제일까?” 15년…
EP 3. 뛸까, 말까? 망설이는 날의 심박수 훈련법
여름 러너를 위한 회복 중심 전략 “오늘도 뛰긴 뛰고 싶은데, 몸이 안 따라줄 때… 어떻게 해야 할까요?” 15년차 러너인 저도 여름마다 이 고민을 반복합니다…