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트레일 시즌 초반, 이것만은 꼭 점검한다

트레일 시즌 초반, 이것만은 꼭 점검한다

트레일 준비물부터 안전까지, 산에 들어가기 전 확인해야 할 트레일 러닝 체크리스트 트레일 준비물을 제대로 챙기지 않고 산에 들어가면, 시즌 초반에는 체력보다 먼저…
트레일 러닝 신발, 시즌 초반에는 왜 몸보다 발이 먼저 반응할까? 완벽한 적응과 부상 예방 가이드

트레일 러닝 신발, 시즌 초반에는 왜 몸보다 발이 먼저 반응할까? 완벽한 적응과 부상 예방 가이드

트레일 러닝 신발을 신발장에서 다시 꺼내 끈을 조여 매는 순간 가슴 뛰는 본격적인 트레일 시즌이 시작됐다는 느낌이 듭니다. 겨울 내내 평탄한 길이나 트레드밀 위를 달리다 오랜만에…
트레일 러닝 의미: 트레일 시즌, 나는 무엇을 기대하고 무엇을 버리는가

트레일 러닝 의미: 트레일 시즌, 나는 무엇을 기대하고 무엇을 버리는가

트레일 시즌이 다가오면 마음이 조금 설렙니다.  산길이 마르고, 바람이 부드러워지고, 아스팔트 로드 위의 기록보다 푹신한 흙길의 감각이 먼저 떠오르는 때입니다. …
5월 산으로 들어가기 전, 몸이 먼저 준비해야 할 것들

5월 산으로 들어가기 전, 몸이 먼저 준비해야 할 것들

트레일 러닝 준비는 발목 강화와 하체 안정성에서 시작됩니다 트레일 러닝 준비를 할 때 가장 먼저 챙겨야 할 것은 새 신발도, 멋진 러닝 조끼도 아닙니다. 산길을 …
트레일 시즌을 앞두고, 지금 4월 한 달이 중요한 이유

트레일 시즌을 앞두고, 지금 4월 한 달이 중요한 이유

트레일 시즌 준비는 지금부터 시작됩니다 4월의 트레일 시즌 준비 는 단순한 예열이나 워밍업이 아닙니다. 지금은 겨울 내내 익숙해져 있던 로드 러닝에서 변수가 많은 봄…