마라톤 후 언제 다시 달려도 될까? 로드·트레일 대회 후 러닝 재개 기준
레이스 후 회복을 살필 때는 달린 거리뿐 아니라 지나온 지형과 몸의 반응도 함께 돌아봅니다. 대회를 마치고 나면 다음 달리기를 언제 시작할지 고민하게 됩니다. 며칠을 …
가을 러닝 페이스 재설정, 여름보다 빨라진 기록을 해석하는 법
가을 러닝 페이스를 다시 잡으려 할 때 먼저 눈에 들어오는 것은 계절이 바뀌면 지난 기록과 현재 기록을 비교하게 됩니다. 여름 내내 같은 코스를 달렸는데 기록은 느려지고 호흡은…
트레일 러닝 코스표 보는 법: 거리·누적 상승고도·보급소·제한시간 확인 순서
2025 운탄고도 스카이레이스 결승 구간. 트레일 러닝 코스표 보는 법을 익힐 때 가장 먼저 확인하게 되는 숫자는 대개 거리입니다. 20km라면 로드 하프마라톤과 …
이전최근