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왜 우리는 매년 같은 새해 러닝 목표를 세울까? 새해가 되면 “10km”, “서브4” 같은 숫자가 먼저 떠오릅니다. 하지만 새해 러닝 목표를 숫자만으로 세우면 압박이 …
새해 초반, 왜 더 빨리 뛰고 싶어질까? 새해가 되면 '이번엔 진짜 열심히'라는 마음이 먼저 올라옵니다. 하지만 1월 러닝은 기록을 당기는 달이 아니라, 몸과 마음…
다시 달리기, 오래 달리기 위한 새해 러닝 리셋의 시작 새해 첫 달리기를 앞두고 러너들의 마음은 늘 비슷합니다. “이번엔 제대로 해보자.” “올해는 기록을 꼭 끌어올려야…
봄을 준비하는 러너는 겨울에 만들어진다 겨울은 훈련의 공백이 아니라, 다음 시즌을 지탱하는 기초를 쌓는 황금기입니다. 기록 경쟁에서 잠시 물러나 심박수 기반 저강도 장거리 위주의…
눈 오는 날, 러너의 본능은 정말 멈출까요. 창밖에 눈이 소복이 쌓인 아침, 겨울 러닝을 즐기시는 분이라면 한 번쯤 이렇게 고민하셨을 것입니다. “오늘은 쉬어야 할까요, 아니면…
겨울은 쉬는 계절이 아니라 준비의 계절 겨울철 러너에게 근력은 선택이 아니라, 기록을 지키는 조건에 가깝습니다. 러닝 거리는 줄어들기 쉽지만, 겨울철 러너 근력운동을 어떻게 유지…
“이제 정말 춥다, 달리기는 잠시 멈춰야 할까?” "이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환 으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다." 여러분은 겨…
“레이스는 끝났는데, 왜 이렇게 공허할까?” “대회는 끝났는데, 왜 마음은 이렇게 공허할까요?” 큰 레이스를 끝낸 뒤, 기록과 상관없이 몸보다 마음이 먼저 텅 비어버린 느낌을 경…
