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레이스 후 회복을 살필 때는 달린 거리뿐 아니라 지나온 지형과 몸의 반응도 함께 돌아봅니다. 대회를 마치고 나면 다음 달리기를 언제 시작할지 고민하게 됩니다. 며칠을 …
트레일 러닝 시즌 초반, 체력보다 먼저 무너지는 회복 리듬 길었던 동계 훈련이 끝나고 본격적인 트레일 러닝 시즌 초반에 접어들면, 묘한 흥분과 함께 마음이 먼저 산으로 향하기 마…
초여름 러닝은 봄과 여름 사이에 놓인 애매한 계절의 달리기입니다. 아침에는 아직 선선한 듯하지만, 막상 뛰기 시작하면 땀이 빨리 올라오고 심박도 평소보다 높게 …
트레일 준비물부터 안전까지, 산에 들어가기 전 확인해야 할 트레일 러닝 체크리스트 트레일 준비물을 제대로 챙기지 않고 산에 들어가면, 시즌 초반에는 체력보다 먼저…
러닝 회복은 지금 제 달리기의 중심입니다. 예전에는 기록이 좋으면 잘 달린 날이라고 믿었지만, 이제는 "다음 날 다시 달릴 수 있는 몸 상태"가 더 …
몸의 신호를 존중하는 러닝이 지속 가능한 러닝을 만든다. 요즘 저는 훈련 계획 없는 러닝 을 더 자주 선택합니다. 예전처럼 주간 훈련표를 먼저 펼치지 않습니다. …
“레이스는 끝났는데, 왜 이렇게 공허할까?” “대회는 끝났는데, 왜 마음은 이렇게 공허할까요?” 큰 레이스를 끝낸 뒤, 기록과 상관없이 몸보다 마음이 먼저 텅 비어버린 느낌을 경…
통증이 시작된 바로 지금이, 회복의 골든타임 "이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환 으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다." 여러분은 레이스…
"이제 달리기도 끝났는데… 내 몸은 쉬고 싶다?" 가을 레이스를 마친 다음 날, 러너라면 누구나 이런 생각을 해봤을 거예요. "오늘은 아무것도 안 …
여러분은 달리기를 하면서 체력보다도 멘탈 이 먼저 무너진 경험이 있으신가요? 저도 마라톤 훈련이나 긴 장거리 러닝을 할 때, 다리가 아직 버틸 수 있음에도 …
